안녕하세요 루틴휘트니스 최경순 트레이너입니다!!!! 오늘은 풀오버 동작을 설명드릴려합니다!!! 풀오버 동작은 윗가슴운동으로 많이 알려져있습니다 ㅎㅎ 오늘은 풀오버개입되는 부분들을 설명드릴려 하고 또 어떠한 분들이 하면 더욱 좋은지까지 설명을 드릴려합니다 ㅎㅎ 일단!!! 풀오버동작을 했을경우 사용되는 근육들은 대흉근 , 전거근 , 광배근 , 어깨전면삼각근 이렇게 사용이되며 어깨 가동범위를 늘려주는 동작이기도 합니다 ㅎㅎ 어깨가 잘 안올라가시거나 안좋으신분들이 저중량으로 운동을하시면 재활운동으로 아주 좋습니다 ㅎㅎ 하지만 어깨가 머리 위까지 안올라 가시면 밴드 운동부터 추천드리고 어느정도 어깨가 회복과정을 걸치면 덤벨로 운동하시는걸 추천드립니다 ㅎㅎ 준비 자세는 풀렛 벤치에서 하셔도 되..